¿ QUÉ ES FELDENKRAIS ?

Feldenkrais es un método, basado en el aprendizaje sensorio-motor, que facilita la mejora en la función y organización del movimiento.

Su práctica permite sustituir hábitos que nos limitan – y que suelen causar molestias o dolor – por otros patrones que nos beneficien con una mayor participación, fluidez, amplitud y placer en nuestro movimiento.

Clarificando las sensaciones y la relación de las diferentes partes involucradas en cualquier acción, se descubren e integran en el movimiento caminos de menor esfuerzo y mayor simplicidad.

La integración de nuevos patrones de movimiento genera en el cerebro nuevos caminos neuronales, repercutiendo sobre funciones cognitivas y emocionales. Feldenkrais estimula pues la flexibilidad y capacidad del cerebro para aprender nuevas formas de moverse y actuar, de sentir y de pensar.

El aprendizaje a través de este método supone también mejoras en el equilibrio, la coordinación, la respiración, el descanso, el uso de la voz, la movilidad en las articulaciones, y la reducción de tensión muscular.

Feldenkrais, cuyo nombre responde al creador original del método Moshe Feldenkrais, se fundamenta sobre conocimientos de física, neurología, fisiología, artes marciales e investigación sobre procesos de aprendizaje.

WHAT IS FELDENKRAIS ?

Feldenkrais is a method based on sensory-motor learning processes that helps improve movement’s function and organisation.

The method uses gentle and small unusual movements as a tool for recognising and providing alternatives to habitual ways of moving and holding patterns that are the cause of limitation, pain or injury. By stimulating the flexibility of our brain and tapping into the intelligence of our Nervous System, we sense new possibilities for action in which our whole self participates and where we are better organized.

Through noticing and sensing we learn to move in a more efficient way: with less effort and more strength.

Adopting new movement patterns and behaviours promotes the creation of new neural pathways, which affects cognitive and emotional functions. Feldenkrais thus stimulates the brain’s plasticity and ability to learn new ways of moving, sensing, feeling and thinking.

Learning throughout the method implies improving other functions such as balance, coordination, rest, breathing, use of voice, joint mobility, and reducing muscular tension.

Based on principles of physics, neurology, physiology and an empirical understanding of the learning process, this method is named after the man who developed it, Moshe Feldenkrais.